Go for it! Running is fun.
https://smileys.blog.ss-blog.jp/
今の目標はサブ3.5。達成できたら次は国際レース出場を目指します!また、趣味で楽しんでいるツーリングなどについての話題もたまに登場。。
Smiley_runner
2012-11-10T19:14:43+09:00
ja
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サンフランシスコ旅行~2
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-11-06
だいぶ間があいてしまったけど。。サンフランシスコの旅の続き。。今年のNWMは。。ハーフを走ってきた。のんびり、そして時間かけて。。ブロック分けはだいぶ厳しくなって。。エントリしたときの情報から、ゼッケンを受け取るときにスタートブロックのマーカーが渡された。昔はフリーで自分のスタートしたいブロックのものをピックアップできたけど、今年はそうじゃなかった。いつもユニオンスクエアのすぐそばからスタートしてたけど、今年はすごくしっかりガードされてて、少し離れたところで待機。スタートまでのロスは9分弱。まぁ、のんびりだからよい。薄明るくなってきてダウンタウンを抜け、フィッシャーマンズワーフへ。。ここにはいつものように、ゴスペル応援が盛り上げてくれていた。ほんと、かっこいいっ。フィッシャーマンズワーフを抜けると、アップダウンのオンパレードの始まり。ほんとにのぼって、くだっての繰り返し。。毎年のことなのか(?)マラソンの日はどうも天気がよくない。今年は霧の中を走った。ゴールデンゲートブリッジを見ることができず、ボーン、ボーンっていう音だけが鳴り響いていた。公園に入るとハーフの部は後半にさしかかる。りすがいたり、自然がいっぱいの公園内も気持ちがよい。暑すぎず、寒すぎず、霧の中だったけど、走るにはちょうどよい感じの気候だ。ゲートが見えて、今年はハーフでフィニッシュ。お約束で、TIFFANYとFinisher's Tシャツをもらった。ネックレスのデザイン。今までの中で一番好きな感じのものだった。この日はがんばったご褒美にお夕飯も大奮発。フィレステーキをしっかりいただいた。※写真ない。。(汗)この次の日はワイントレイン。。また、更新がいつになるかわからないけど、つづく。。
旅行
Smiley_runner
2012-11-10T19:14:43+09:00
今年のNWMは。。ハーフを走ってきた。
のんびり、そして時間かけて。。
ブロック分けはだいぶ厳しくなって。。
エントリしたときの情報から、ゼッケンを受け取るときにスタートブロックの
マーカーが渡された。昔はフリーで自分のスタートしたいブロックのものを
ピックアップできたけど、今年はそうじゃなかった。
いつもユニオンスクエアのすぐそばからスタートしてたけど、
今年はすごくしっかりガードされてて、少し離れたところで待機。
スタートまでのロスは9分弱。まぁ、のんびりだからよい。
薄明るくなってきてダウンタウンを抜け、フィッシャーマンズワーフへ。。
ここにはいつものように、ゴスペル応援が盛り上げてくれていた。
ほんと、かっこいいっ。
フィッシャーマンズワーフを抜けると、アップダウンのオンパレードの始まり。
ほんとにのぼって、くだっての繰り返し。。
毎年のことなのか(?)マラソンの日はどうも天気がよくない。
今年は霧の中を走った。ゴールデンゲートブリッジを見ることができず、
ボーン、ボーンっていう音だけが鳴り響いていた。
公園に入るとハーフの部は後半にさしかかる。
りすがいたり、自然がいっぱいの公園内も気持ちがよい。
暑すぎず、寒すぎず、霧の中だったけど、走るにはちょうどよい感じの気候だ。
ゲートが見えて、今年はハーフでフィニッシュ。
お約束で、TIFFANYとFinisher's Tシャツをもらった。
ネックレスのデザイン。今までの中で一番好きな感じのものだった。
この日はがんばったご褒美にお夕飯も大奮発。
フィレステーキをしっかりいただいた。
※写真ない。。(汗)
この次の日はワイントレイン。。また、更新がいつになるかわからないけど、つづく。。
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サンフランシスコ旅行~1
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-10-19
先週金曜から、水曜までかけてサンフランシスコへ行ってきた。目的はNWMだったのですが、あくまでもメインは旅。サンフランシスコは3回目だったのだけど、今回も思い出残る旅行になった。最近は近況をfacebookにアップすることが多くなり、ブログをサボり気味だけどやっぱりブログにも残そうかと。。長くなりそうなので、数回にわけて少しずつ。。12日深夜便で羽田発サンフランシスコへの直行便に乗り、現地には木曜の夜に到着。思った以上に寒かったので、翌日のヨセミテツアーに備えて、上着を購入しすぐに就寝。そして、金曜日は楽しみにしていたヨセミテ日帰りツアー。ガイドさんはチャキチャキのおば様。最初から圧倒されっぱなし(笑)バンに乗り込むとすでに3列は男女のカップルと思われる人たちで埋まっていて、女子2名で参加の友達と私は、「ヤバっ、おじゃまだ」と頭をよぎったのだが。。よくよく話を聞くと、一番前に座っていたご夫婦だけがカップルでそれ以外の2名ずつの男女はそれぞれ個人でツアーに参加していた。往復7時間バスに乗っていたのだが、ガイドさんが「説明を聞くように」と雑談していたらしかれてしまったので、ツアー参加者とお話するとしたら休憩するときや絶景スポットを見るときくらい。。最初の休憩で寄り道した場所にはスーパーがあって、会社の先輩に頼まれていたミントタブレットを探してみた。「ないなぁ。。」とぼやいていたら、私の前に座っていた男性が親切にも「どんなミントを探しているのか教えてくれたら店員さんに聞いてみますよ」と言ってくれたのだが。。。サメの絵柄がパッケージとしかいえなくて、うまく説明ができなくて断念。。うー、親切にしてくれたのにごめんなさいっ天気はあいにくの雨。。。絶景スポットはほとんど霧で覆われていて見ることができなかったのだ。こんな感じでぜんぜんだめだった。1泊参加のご夫婦とは途中で別行動になり、6人で歩きながら、水を失った滝を見に行った。この季節、もう雪解け水はなくなっていて、滝も滝つぼもカラカラ。。いい時期に今度はゆっくり見に行きたいなぁと思った。帰り道、途中で友達が「せっかくだし、夕飯一緒しませんか?」と誘って6人でイタリアンのお店へ行くことになった。なにせ、車移動中、ガイドさんにしかられるからあまり話せなかったので、自己紹介から始まり、それぞれどこから来たのかとか、どんな仕事をしているのか話して。。まるで「あいのり」みたいでおかしか..
旅行
Smiley_runner
2012-10-19T22:35:54+09:00
目的はNWMだったのですが、あくまでもメインは旅。
サンフランシスコは3回目だったのだけど、今回も思い出残る旅行になった。
最近は近況をfacebookにアップすることが多くなり、ブログをサボり気味だけど
やっぱりブログにも残そうかと。。長くなりそうなので、数回にわけて少しずつ。。
12日深夜便で羽田発サンフランシスコへの直行便に乗り、現地には木曜の夜に到着。
思った以上に寒かったので、翌日のヨセミテツアーに備えて、上着を購入しすぐに就寝。
そして、金曜日は楽しみにしていたヨセミテ日帰りツアー。
ガイドさんはチャキチャキのおば様。最初から圧倒されっぱなし(笑)
バンに乗り込むとすでに3列は男女のカップルと思われる人たちで埋まっていて、
女子2名で参加の友達と私は、「ヤバっ、おじゃまだ」と頭をよぎったのだが。。
よくよく話を聞くと、一番前に座っていたご夫婦だけがカップルで
それ以外の2名ずつの男女はそれぞれ個人でツアーに参加していた。
往復7時間バスに乗っていたのだが、ガイドさんが「説明を聞くように」と
雑談していたらしかれてしまったので、ツアー参加者とお話するとしたら
休憩するときや絶景スポットを見るときくらい。。
最初の休憩で寄り道した場所にはスーパーがあって、会社の先輩に
頼まれていたミントタブレットを探してみた。
「ないなぁ。。」とぼやいていたら、私の前に座っていた男性が親切にも
「どんなミントを探しているのか教えてくれたら店員さんに聞いてみますよ」と
言ってくれたのだが。。。
サメの絵柄がパッケージとしかいえなくて、うまく説明ができなくて断念。。
うー、親切にしてくれたのにごめんなさいっ
天気はあいにくの雨。。。絶景スポットはほとんど霧で覆われていて
見ることができなかったのだ。こんな感じでぜんぜんだめだった。
1泊参加のご夫婦とは途中で別行動になり、6人で歩きながら、水を失った
滝を見に行った。この季節、もう雪解け水はなくなっていて、滝も滝つぼもカラカラ。。
いい時期に今度はゆっくり見に行きたいなぁと思った。
帰り道、途中で友達が「せっかくだし、夕飯一緒しませんか?」と誘って
6人でイタリアンのお店へ行くことになった。
なにせ、車移動中、ガイドさんにしかられるからあまり話せなかったので、
自己紹介から始まり、それぞれどこから来たのかとか、どんな仕事を
しているのか話して。。まるで「あいのり」みたいでおかしかった。
時間はあっという間に過ぎていき、メールやfacebookで連絡先を共有して解散。
「また、会いましょう!」と約束して。。
男性一人はMBA取得のためアメリカ在住だけど、一時帰国したときにはぜひっ
東京でまた集まろう!
これからもどうぞよろしく。。
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2年ぶりのSFO
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-10-10
明日の深夜から、2年ぶりに海外旅行へ。。サンフランシスコに行ってきます。ただ、今日治験を終わらせたので、きっとフルは走れません。。先週の注射の打撃がすごすぎて。。もう痛くて痛くて、1週間以上走っていません。。今日も旅の準備をしてもうこんな時間。。仕事を忘れて、旅行を満喫するってことで。。今回はリフレッシュに専念します。ご一緒するIさんが、ワイントレインとヨセミテ日帰りツアーの予約もしてくれました。本当に楽しみです。どうか、お天気に恵まれますように。。
旅行
Smiley_runner
2012-10-10T22:55:47+09:00
サンフランシスコに行ってきます。
ただ、今日治験を終わらせたので、きっとフルは走れません。。
先週の注射の打撃がすごすぎて。。もう痛くて痛くて、1週間以上走っていません。。
今日も旅の準備をしてもうこんな時間。。
仕事を忘れて、旅行を満喫するってことで。。
今回はリフレッシュに専念します。
ご一緒するIさんが、ワイントレインとヨセミテ日帰りツアーの予約もしてくれました。
本当に楽しみです。
どうか、お天気に恵まれますように。。
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久しぶりのエントリ争奪戦
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-09-04
いやぁ。。疲れた。。久しぶりのエントリ争奪戦だった。。名古屋ウィメンズマラソンのエントリ、とりあえず無事終了。宿泊プラン付と迷ったけど、とりあえずは出走権だけ。。ホテルは、楽天トラベルで仮おさえしたホテルがあるし、とりあえず路頭に迷うことはない。。いいプランが残っていれば、14日からの宿泊プランの空き状況をチェックして乗りかえたっていい。。レースは決まった。あとは目標に向かって前進あるのみ!
マラソンレース
Smiley_runner
2012-09-04T01:07:22+09:00
名古屋ウィメンズマラソンのエントリ、とりあえず無事終了。
宿泊プラン付と迷ったけど、とりあえずは出走権だけ。。
ホテルは、楽天トラベルで仮おさえしたホテルがあるし、とりあえず
路頭に迷うことはない。。
いいプランが残っていれば、14日からの宿泊プランの空き状況をチェックして
乗りかえたっていい。。
レースは決まった。あとは目標に向かって前進あるのみ!
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今年も名古屋にエントリだっ
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-08-17
本日、ONE TOKYOプレミアムの抽選結果が出た。先行エントリ枠でも8倍という。。。とんでもない人気だ。結果はやっぱりね。。の結果で落選だった。#運をガリガリくんにもって行かれちゃった。。(苦笑)今年もエントリすれば確実に走ることができるマラソンにエントリすることにした。ってことで、来年3月開催のNAGOYA Women's Marathonにエントリっ。9月上旬にエントリ開始のはず。。第2回目もフィニッシュするとTIFFANYが贈呈されるとのこと。。昨年、フィニッシュしてからまぁ、ドームの周りをたくさん歩かされ。。ホテルに戻るまで、大変だった記憶がよみがえる。。あともう1個。。2月17日開催の熊本城マラソン(抽選)に応募してみようかな。。まっ、これは抽選だし、気楽な気持ちでね。。まだこんなに暑いのに、もう真冬のレースのことなんてね。。1月開催の石垣島マラソンも捨てがたいっ。
マラソンレース
Smiley_runner
2012-08-17T23:02:19+09:00
先行エントリ枠でも8倍という。。。とんでもない人気だ。
結果はやっぱりね。。の結果で落選だった。
#運をガリガリくんにもって行かれちゃった。。(苦笑)
今年もエントリすれば確実に走ることができるマラソンに
エントリすることにした。
ってことで、来年3月開催のNAGOYA Women's Marathonにエントリっ。
9月上旬にエントリ開始のはず。。
第2回目もフィニッシュするとTIFFANYが贈呈されるとのこと。。
昨年、フィニッシュしてからまぁ、ドームの周りをたくさん歩かされ。。
ホテルに戻るまで、大変だった記憶がよみがえる。。
あともう1個。。2月17日開催の熊本城マラソン(抽選)に
応募してみようかな。。
まっ、これは抽選だし、気楽な気持ちでね。。
まだこんなに暑いのに、もう真冬のレースのことなんてね。。
1月開催の石垣島マラソンも捨てがたいっ。
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まさかの多血症。。(汗)
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-08-15
先日、健康診断の結果が出た。赤血球の数ともう1つ、なんだっけな。。「H」マークが。。少しなんだけど、数値が高かったのだ。コメント欄に「多血症」と書かれていた。。貧血気味だったので、Feなるサプリを毎日とっていたのと。。昔から「体内水分が不足している」とInbodyなどの測定でも必ず出ていたのにもかかわらず。。。飲むのは冷たいブラックコーヒーばかり。。。ストレスたまってるから、完全なるコーヒー中毒。。よくないよね。。こりゃ。。日々の生活を反省し、コーヒーの量を減らし、水の量を増やすようにした。もちろん、Feサプリはやめた。走る距離が少なくなっていたんだもの。。当然の結果か。。来年の検査ではまた正常値に戻るよう。。何事も日々の積み重ねってことなのだ。
health
Smiley_runner
2012-08-15T00:24:49+09:00
赤血球の数ともう1つ、なんだっけな。。「H」マークが。。
少しなんだけど、数値が高かったのだ。
コメント欄に「多血症」と書かれていた。。
貧血気味だったので、Feなるサプリを毎日とっていたのと。。
昔から「体内水分が不足している」とInbodyなどの測定でも
必ず出ていたのにもかかわらず。。。
飲むのは冷たいブラックコーヒーばかり。。。
ストレスたまってるから、完全なるコーヒー中毒。。
よくないよね。。こりゃ。。
日々の生活を反省し、コーヒーの量を減らし、水の量を増やすようにした。
もちろん、Feサプリはやめた。
走る距離が少なくなっていたんだもの。。当然の結果か。。
来年の検査ではまた正常値に戻るよう。。
何事も日々の積み重ねってことなのだ。
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夏休み、スタート
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-08-11
今日から水曜まで夏休みバイクは車検で預けちゃったので、遠出はしないし、期間も短いし。。お盆で混んでるし。。おとなしく地元で過ごすことにした今朝、1週間以上あいてしまったのだが走った。今週、月曜から足底の調子がよくなかった。なので、投薬も激しく痛くて、それを金曜まで引きずり。。今日は一転して朝から調子がまずまずで、天気予報も午後から雨なんて予報だったので、朝ラン決行家を出たときは曇っていたのに、いつのまにか太陽が顔を出し。。でも、薄い日差しだったので何とか汗だくになりながらもがんばれて。。7kmほど、走ってきた。朝ラン、やっぱり気持ちがよい。スッキリ目覚める。10月のサンフランシスコまであと2ヶ月ちょっと。。このままじゃ、完走も危ういよなぁ。。。この休み中はできるだけ体を動かそう!と思っていて。。土曜~月曜はジムに行くぞっ!
いろいろ
Smiley_runner
2012-08-11T09:14:56+09:00
バイクは車検で預けちゃったので、遠出はしないし、期間も短いし。。
お盆で混んでるし。。
おとなしく地元で過ごすことにした
今朝、1週間以上あいてしまったのだが走った。
今週、月曜から足底の調子がよくなかった。
なので、投薬も激しく痛くて、それを金曜まで引きずり。。
今日は一転して朝から調子がまずまずで、天気予報も午後から
雨なんて予報だったので、朝ラン決行
家を出たときは曇っていたのに、いつのまにか太陽が顔を出し。。
でも、薄い日差しだったので何とか汗だくになりながらもがんばれて。。
7kmほど、走ってきた。
朝ラン、やっぱり気持ちがよい。スッキリ目覚める。
10月のサンフランシスコまであと2ヶ月ちょっと。。
このままじゃ、完走も危ういよなぁ。。。
この休み中はできるだけ体を動かそう!と思っていて。。
土曜~月曜はジムに行くぞっ!
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運がきてる!?
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-08-05
最近、ちょっとしたことにツイている。ほんと、些細なこと。会社で食べるおやつ。友達が銀のエンゼルを集めているとのことで私もチョコボールを購入した。ここ2週間で、銀のエンゼルが2回も出て。。「あと1枚で宇宙缶の応募ができる♪」と喜んでいた。そして、そして、ランの後のお楽しみにしている「ガリガリくん」。梨味がお気に入りで、ここ2週間でなんと!!4本も当たり棒が。。そして、そして、そして、昨日行ってきたバスケチームのファン感。選手による抽選会で。。いの一番に私の抽選番号が呼ばれ。。ジョージさんから昨年着ていたというシャツをいただいちゃった。さすが、ビッグ・ジョージと言っているだけあり、サイズは6XOと見たことない表記。私が着てもワンピースになっちゃうくらいでかい(笑)この運はいつまで続いてくれるかな~?世田谷246ハーフ、そして東京マラソンの抽選結果はいかに!?
いろいろ
Smiley_runner
2012-08-05T08:10:06+09:00
ほんと、些細なこと。
会社で食べるおやつ。友達が銀のエンゼルを集めているとのことで
私もチョコボールを購入した。
ここ2週間で、銀のエンゼルが2回も出て。。
「あと1枚で宇宙缶の応募ができる♪」と喜んでいた。
そして、そして、ランの後のお楽しみにしている「ガリガリくん」。
梨味がお気に入りで、ここ2週間でなんと!!4本も当たり棒が。。
そして、そして、そして、昨日行ってきたバスケチームのファン感。
選手による抽選会で。。
いの一番に私の抽選番号が呼ばれ。。
ジョージさんから昨年着ていたというシャツをいただいちゃった。
さすが、ビッグ・ジョージと言っているだけあり、サイズは6XOと見たことない表記。
私が着てもワンピースになっちゃうくらいでかい(笑)
この運はいつまで続いてくれるかな~?
世田谷246ハーフ、そして東京マラソンの抽選結果はいかに!?
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もうすぐ締め切り、Run Girl Night
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-08-03
1年目はボランティアで、昨年はランナーで参加したRun Girl Night。今年、Vol.3で3回目。今年もランナー参加でエントリしました。9月後半といえど。。かなり暑かった昨年は10kmでエントリ。。今年は。。5kmにしちゃいました。もうすぐ締め切りだそうですよ。今年は昨年以上にお土産いっぱいらしい。。#内容すごすぎて、ビックリ&すっごく楽しみ♪詳しくはランガールのブログでどうぞっ
マラソンレース
Smiley_runner
2012-08-03T23:00:35+09:00
今年、Vol.3で3回目。今年もランナー参加でエントリしました。
9月後半といえど。。かなり暑かった昨年は10kmでエントリ。。
今年は。。5kmにしちゃいました。
もうすぐ締め切りだそうですよ。今年は昨年以上にお土産いっぱいらしい。。
#内容すごすぎて、ビックリ&すっごく楽しみ♪
詳しくはランガールのブログ でどうぞっ
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世田谷246ハーフ、応募
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-07-27
11月11日開催の世田谷246ハーフ、今年も応募してみた。昨年は落選という結果。。サンフランシスコのあと、晩秋の予定がまったくない、というかエントリ日に仕事だったりしてレースの予定を入れられなかったので。。でも、これも当選すれば走れるっていうもの。あまりあてにはなりませぬ。とりあえず、今月に応募、エントリすべきものは全部終了。あとは、結果を待つだけなり~。でも、ハーフを2時間10分以内では、今の状態ではとてもじゃないけど走れない。仕事がようやっと落ち着いたので、トレーニングや治療の時間をしっかりと確保できそう。とりあえず、明日は会社の年休強制取得日でお休み~♪ わーい。
マラソントレーニング
Smiley_runner
2012-07-27T02:13:40+09:00
昨年は落選という結果。。
サンフランシスコのあと、晩秋の予定がまったくない、というか
エントリ日に仕事だったりしてレースの予定を入れられなかったので。。
でも、これも当選すれば走れるっていうもの。あまりあてにはなりませぬ。
とりあえず、今月に応募、エントリすべきものは全部終了。
あとは、結果を待つだけなり~。
でも、ハーフを2時間10分以内では、今の状態ではとてもじゃないけど走れない。
仕事がようやっと落ち着いたので、トレーニングや治療の時間をしっかりと
確保できそう。
とりあえず、明日は会社の年休強制取得日でお休み~♪ わーい。
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治験
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-07-26
今日、1日仕事のお休みをもらった。踵にしっかり成長した棘状の骨。。スポーツ整形の医師の診察を改めて受けた。。「こりゃ、痛いよね。。」踵のレントゲン見て先生もビックリ。コーディネーターとも医師ともしっかり会話して、真剣に聞いて。。自分で決断した治験。今日はその初回だった。足底に1週間に1度、薬投与のため注射を打つ。足裏に注射針刺すんだもの。。。スポーツ鍼だって痛かったからある程度は覚悟できていたけど、、、やっぱりものすごーく痛かった。「痛ーい」と叫ぶ私の横で。。コーディネーターさんが、申し訳なさそうだった。。(笑)評価するドクターと投与するドクターは別の人でなくてはならないためこの注射のためにやってきてくれたドクターもできるだけ痛くないようにと気遣って注射してくれていたらしい。。これは、看護士さんから聞いた。注射して、しばらくは痛くて立つことができない。。でも、ちゃんと歩いて帰れたし、今日は軽く走った。「運動量は減らしてはダメ」とか、痛み止めなど飲んではいけない薬があったりいろいろお約束事もあるので。。コーディネーターさんが、なんとご近所さんらしく。。私の住所を見てそう話しかけてきた。同じ最寄り駅なのだとか。。毎週水曜日。。8月いっぱいまで続く。。
ケガ
Smiley_runner
2012-07-26T01:09:33+09:00
踵にしっかり成長した棘状の骨。。スポーツ整形の医師の診察を改めて受けた。。
「こりゃ、痛いよね。。」
踵のレントゲン見て先生もビックリ。
コーディネーターとも医師ともしっかり会話して、真剣に聞いて。。
自分で決断した治験。今日はその初回だった。
足底に1週間に1度、薬投与のため注射を打つ。
足裏に注射針刺すんだもの。。。スポーツ鍼だって痛かったから
ある程度は覚悟できていたけど、、、やっぱりものすごーく痛かった。
「痛ーい」と叫ぶ私の横で。。
コーディネーターさんが、申し訳なさそうだった。。(笑)
評価するドクターと投与するドクターは別の人でなくてはならないため
この注射のためにやってきてくれたドクターもできるだけ痛くないように
と気遣って注射してくれていたらしい。。これは、看護士さんから聞いた。
注射して、しばらくは痛くて立つことができない。。
でも、ちゃんと歩いて帰れたし、今日は軽く走った。
「運動量は減らしてはダメ」とか、痛み止めなど飲んではいけない薬があったり
いろいろお約束事もあるので。。
コーディネーターさんが、なんとご近所さんらしく。。
私の住所を見てそう話しかけてきた。同じ最寄り駅なのだとか。。
毎週水曜日。。8月いっぱいまで続く。。
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約2年ぶりの奥武蔵ラン
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-07-16
この3連休、天気に恵まれ暑かったぁ。土曜、と今日の月曜は家の片付けや掃除をして過ごしたのだが。。日曜は丸1日かけて遊んできた!金曜の夜、久々にラン仲間から「奥武蔵ラン、行かない?」とお誘いを受けたので、仕事もなくなったし予定がぽっかりと空いていたので「行く!」とOKの返事を。。で、5時起床で足首のテーピング固定もして準備バッチリ!鎌北湖~顔振峠の往復約24km。歩きも交えて走ってきたっ!前半は4kmくらい走ったところで、先に出発した同じチームの人たちと合流し、上り基調だったのもあり、おしゃべりしながら顔振峠まで。。ベーグル1個、おにぎり1個じゃ私のエネルギーはもたなくて、途中でお腹が空き過ぎて、目が半分死にかけていたけれども。。峠の茶屋で揚げもちとコーヒー牛乳をいただいたら、すぐに復活!揚げもちはとってもシンプルで、素揚げしたおもちに塩がふってあるだけ。でも、これがすっごく美味しいっ!2個で350円となかなかリーズナブルにエネルギー補給ができる一品。ざるうどんも美味しそうだったけど、先に揚げもちを頼んでしまったので、これで十分だった。また、自動販売機でコーヒー牛乳を買って、ゴクゴク。。ラン仲間が「目がキラキラしてるよっ」とコーヒーをゴクゴクしていた私をみて笑ってた。。やっぱり、私はコーヒーが好きなんだなぁ。。朝から一滴もコーヒー飲んでいなかったからか?、コーヒー注入したらめちゃくちゃ元気になってしまった帰りは下り基調。。下りは足底にかなり来たけど、なんとか駐車場まで到着。案の定、今日は右の足底は超痛かった。。。酷使したからケアしなくちゃ。。走ったあとに、冷凍みかんをいただいたんだけど、解けかけててちょうどよく冷たくて、すっごく美味しかった日曜の補給物備忘録。。・ハイドレーションに1.5リットルの水を入れ、前日に冷凍庫で凍らしたもの・OS-1(500ml)凍らしたものx1・OS-1ゼリーx1・WGHpro x3・エネルギージェルx2(お餅を食べたので1つだけ摂取)走った後は温泉で汗を流し、今日お仕事だったラン仲間2人もさらに合流し宴会。八芳園のビアテラス(と言っても、席は屋内だったけど。。)2時間の飲み放題、ビールに合うお料理食べ放題で4,500円なり。テラス席がとっても気持ちよさそうですごくいいなぁ!って思った。また夏の間に機会があったら今度はテラス席で行きたいわっ。もう、すっかり夏だねぇ。。
マラソントレーニング
Smiley_runner
2012-07-16T19:01:31+09:00
土曜、と今日の月曜は家の片付けや掃除をして過ごしたのだが。。
日曜は丸1日かけて遊んできた!
金曜の夜、久々にラン仲間から「奥武蔵ラン、行かない?」とお誘いを
受けたので、仕事もなくなったし予定がぽっかりと空いていたので
「行く!」とOKの返事を。。
で、5時起床で足首のテーピング固定もして準備バッチリ!
鎌北湖~顔振峠の往復約24km。歩きも交えて走ってきたっ!
前半は4kmくらい走ったところで、先に出発した同じチームの人たちと
合流し、上り基調だったのもあり、おしゃべりしながら顔振峠まで。。
ベーグル1個、おにぎり1個じゃ私のエネルギーはもたなくて、
途中でお腹が空き過ぎて、目が半分死にかけていたけれども。。
峠の茶屋で揚げもちとコーヒー牛乳をいただいたら、すぐに復活!
揚げもちはとってもシンプルで、素揚げしたおもちに塩がふってあるだけ。
でも、これがすっごく美味しいっ!2個で350円となかなかリーズナブルに
エネルギー補給ができる一品。ざるうどんも美味しそうだったけど、
先に揚げもちを頼んでしまったので、これで十分だった。
また、自動販売機でコーヒー牛乳を買って、ゴクゴク。。
ラン仲間が「目がキラキラしてるよっ」とコーヒーをゴクゴクしていた
私をみて笑ってた。。
やっぱり、私はコーヒーが好きなんだなぁ。。朝から一滴も
コーヒー飲んでいなかったからか?、コーヒー注入したらめちゃくちゃ
元気になってしまった
帰りは下り基調。。下りは足底にかなり来たけど、なんとか駐車場まで到着。
案の定、今日は右の足底は超痛かった。。。酷使したからケアしなくちゃ。。
走ったあとに、冷凍みかんをいただいたんだけど、解けかけててちょうどよく
冷たくて、すっごく美味しかった
日曜の補給物備忘録。。
・ハイドレーションに1.5リットルの水を入れ、前日に冷凍庫で凍らしたもの
・OS-1(500ml)凍らしたものx1
・OS-1ゼリーx1
・WGHpro x3
・エネルギージェルx2(お餅を食べたので1つだけ摂取)
走った後は温泉で汗を流し、今日お仕事だったラン仲間2人もさらに合流し宴会。
八芳園のビアテラス(と言っても、席は屋内だったけど。。)
2時間の飲み放題、ビールに合うお料理食べ放題で4,500円なり。
テラス席がとっても気持ちよさそうですごくいいなぁ!って思った。
また夏の間に機会があったら今度はテラス席で行きたいわっ。
もう、すっかり夏だねぇ。。
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エントリ、いろいろ
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-07-03
今月に入って、エントリ開始になったレースが2つ。。1つは9月開催のランガールナイト。もう1つは東京マラソンのプレミアムメンバーエントリ。東京は、当選しないと走れないわけで、一発でエントリが決まればスケジュールが早々に確定できる。。秋のレースで、エントリができればつくば、当選したら大阪!と思っていたけれど、つくばは仕事で1日潰されたので結局エントリはできなかった。。大阪も落選。。さて、どうしようかな。。。1月に石垣島マラソンにでも行こうかな。。と密かに考えたりして。。石垣でハーフは走ったことあるけど、フルを走ったことはないからなぁ。少しずつだけど、今は昔の身体を取り戻すべく、走りながらレースのことを考えたりする今日このごろ。。
マラソンレース
Smiley_runner
2012-07-03T01:51:03+09:00
1つは9月開催のランガールナイト。
もう1つは東京マラソンのプレミアムメンバーエントリ。
東京は、当選しないと走れないわけで、一発でエントリが決まれば
スケジュールが早々に確定できる。。
秋のレースで、エントリができればつくば、当選したら大阪!と思っていたけれど、
つくばは仕事で1日潰されたので結局エントリはできなかった。。
大阪も落選。。
さて、どうしようかな。。。
1月に石垣島マラソンにでも行こうかな。。と密かに考えたりして。。
石垣でハーフは走ったことあるけど、フルを走ったことはないからなぁ。
少しずつだけど、今は昔の身体を取り戻すべく、走りながら
レースのことを考えたりする今日このごろ。。
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気分変えるために。。
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-07-01
最近は比較的湿度が低かったけど、今週からまたジメジメした気候になっていく予報。。私は本当に暑さが苦手。。対処できない。。寒いほうがまだいいのだ。ってことで。。(ってあまりつながらないけど)昨晩、髪をバッサリと切った。スッキリした!気持ちもなんだかスッキリ!ドライヤーかける時間も短くて済むし、シャンプーして思ったこと。。自分の頭、こんなに小さかった?ってこと(笑)こう髪を短くすると、ランをするとき活躍するのはサンバイザー。キャップだと、髪の毛がピンピンはねちゃって嫌なのだ。もう1個くらい、欲しいなぁ。。と思う今日このごろ。。今日は小雨の中、6kmほどのんびりジョグをしてきた。汗、ダラダラだったけど。。走るのはやっぱり気持ちがいい♪さて、昨晩美容師さんに教えてもらった、ロングブレスでもやってみる?
いろいろ
Smiley_runner
2012-07-01T13:27:02+09:00
気候になっていく予報。。
私は本当に暑さが苦手。。対処できない。。寒いほうがまだいいのだ。
ってことで。。(ってあまりつながらないけど)昨晩、髪をバッサリと切った。
スッキリした!気持ちもなんだかスッキリ!
ドライヤーかける時間も短くて済むし、シャンプーして思ったこと。。
自分の頭、こんなに小さかった?ってこと(笑)
こう髪を短くすると、ランをするとき活躍するのはサンバイザー。
キャップだと、髪の毛がピンピンはねちゃって嫌なのだ。
もう1個くらい、欲しいなぁ。。と思う今日このごろ。。
今日は小雨の中、6kmほどのんびりジョグをしてきた。
汗、ダラダラだったけど。。走るのはやっぱり気持ちがいい♪
さて、昨晩美容師さんに教えてもらった、ロングブレスでもやってみる?
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最近の若い子たち。。
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-06-30
水曜から新人君が私のところに1人やってきた。まぁ、最近の新人君はマスターだし、とにかく優秀だこと。。課題を渡しても、初めてのことでも、あっという間にこなしてしまうのだ!理系出身ということもあってか、考察を書かせてみても、とってもしっかりした内容で、要点をおさえてまとめるのだ。メールの文をダラダラまとまりなく書く上長たちに見習わせたいくらいだ。10日間っていう短い間だけど、何かを得て欲しいので。。先輩として、頑張ろう。実習生のメンターが終わったら。。4ヶ月かけて提案してきた案件も失注しちゃったし、少しは暇になるかもなぁ。
Jobs
Smiley_runner
2012-06-30T17:18:15+09:00
水曜から新人君が私のところに1人やってきた。
まぁ、最近の新人君はマスターだし、とにかく優秀だこと。。
課題を渡しても、初めてのことでも、あっという間にこなしてしまうのだ!
理系出身ということもあってか、考察を書かせてみても、とってもしっかりした
内容で、要点をおさえてまとめるのだ。
メールの文をダラダラまとまりなく書く上長たちに見習わせたいくらいだ。
10日間っていう短い間だけど、何かを得て欲しいので。。
先輩として、頑張ろう。
実習生のメンターが終わったら。。
4ヶ月かけて提案してきた案件も失注しちゃったし、少しは暇になるかもなぁ。
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朝ラン
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-06-23
今日はいつも通り、5時半くらいに目が覚めて。。土曜日だったので、二度寝!でも、7時半には起きちゃって。。空気もヒンヤリしていて気持ちよかったので。。朝ランしに行ってきた。いつものコースをぐるりと1周。そして、おまけの川沿いコースをぐるりと1周。6kmのジョギング。でも、立ち止まると汗がぶわっと!これだけ汗をかくと、なんだかスッキリする。今日は8時から走りはじめたけど。。もっと季節が進んだら、この時間じゃもう暑すぎて、走れないだろうなぁ。。帰宅しても9時だったので、シャワー浴びてスッキリして、朝食とって。。なんだか、得した気分。早起きは三文の徳! おっ、今日はfu-koちゃんのウェディングだったね。お天気に恵まれて、よかった、よかった。Happy Wedding ! おめでとう!!
マラソントレーニング
Smiley_runner
2012-06-23T11:18:24+09:00
土曜日だったので、二度寝!
でも、7時半には起きちゃって。。空気もヒンヤリしていて気持ちよかったので。。
朝ランしに行ってきた。いつものコースをぐるりと1周。
そして、おまけの川沿いコースをぐるりと1周。
6kmのジョギング。でも、立ち止まると汗がぶわっと!
これだけ汗をかくと、なんだかスッキリする。
今日は8時から走りはじめたけど。。もっと季節が進んだら、
この時間じゃもう暑すぎて、走れないだろうなぁ。。
帰宅しても9時だったので、シャワー浴びてスッキリして、朝食とって。。
なんだか、得した気分。早起きは三文の徳!
おっ、今日はfu-koちゃんのウェディングだったね。
お天気に恵まれて、よかった、よかった。
Happy Wedding ! おめでとう!!
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夏がくる~!
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-06-19
気づけば、もう6月も中盤。早くも台風がきて、梅雨のジメジメが増してきて、職場ではようやく今週からエアコンが入りはじめた。いよいよ、夏がくるんだなぁ。気づけば、NWMまであと4か月弱。先日の日曜の雨上がりに6㎞ほど走ったのだが。。すべての毛穴から汗が出てるんじゃないかってくらい汗をたっぷりかいた。湿度が高かったし、気温も上がったからだろう。そのあとジムでコアトレして。。月曜の夜、1日遅れで普段感じない筋肉痛というか全身の奥底がだるい感じを体感。ピラティスをやっていたときと同じだ!コアトレは奥が深くて難しい。。今日は暑かった。。外出先から早く帰れたので、自宅近くで5kmほどジョグ。もとの体を取り戻すべく。。仕事とのバランスをとりながら。。少しずつ頑張るのみ。。夏はもうすぐそこに。。
いろいろ
Smiley_runner
2012-06-21T01:35:02+09:00
早くも台風がきて、梅雨のジメジメが増してきて、職場ではようやく
今週からエアコンが入りはじめた。
いよいよ、夏がくるんだなぁ。
気づけば、NWMまであと4か月弱。
先日の日曜の雨上がりに6㎞ほど走ったのだが。。
すべての毛穴から汗が出てるんじゃないかってくらい汗をたっぷりかいた。
湿度が高かったし、気温も上がったからだろう。
そのあとジムでコアトレして。。
月曜の夜、1日遅れで普段感じない筋肉痛というか全身の奥底が
だるい感じを体感。
ピラティスをやっていたときと同じだ!
コアトレは奥が深くて難しい。。
今日は暑かった。。外出先から早く帰れたので、自宅近くで5kmほどジョグ。
もとの体を取り戻すべく。。仕事とのバランスをとりながら。。
少しずつ頑張るのみ。。
夏はもうすぐそこに。。
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大活躍!ハンドブレンダー
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-06-09
最近のハマリ物。。ハンドブレンダーでつくるベジフルジュース!ジューサーは洗ったりお手入れが大変だけど、ハンドブレンダーはほんとに手軽なのだ。材料をカップに入れてハンドブレンダーでガーっと。。お気に入りのベジフルフレッシュジュースのメニューは。。・ブルーベリー、ほうれん草、ヨーグルト、はちみつ・バナナ、きゅうり、ヨーグルト、はちみつきゅうりの青臭さが苦手な人は、葉物の野菜を使うとよいかも。。平日の夜、遅く帰宅することになるときは。。先におにぎりとか社食で軽くなんかを食べておき。。夜、帰宅してからこのジュースを作って飲む。休日も朝はこのジュースを飲んですっきり爽快!歳のせいか!?以前に比べて仕事の疲労が抜けにくくなり。。食べるものにも気をつかっていかなければ。。と思う今日この頃。。
ベジフル
Smiley_runner
2012-06-09T16:00:09+09:00
ジューサーは洗ったりお手入れが大変だけど、ハンドブレンダーは
ほんとに手軽なのだ。
材料をカップに入れてハンドブレンダーでガーっと。。
お気に入りのベジフルフレッシュジュースのメニューは。。
・ブルーベリー、ほうれん草、ヨーグルト、はちみつ
・バナナ、きゅうり、ヨーグルト、はちみつ
きゅうりの青臭さが苦手な人は、葉物の野菜を使うとよいかも。。
平日の夜、遅く帰宅することになるときは。。
先におにぎりとか社食で軽くなんかを食べておき。。
夜、帰宅してからこのジュースを作って飲む。
休日も朝はこのジュースを飲んですっきり爽快!
歳のせいか!?以前に比べて仕事の疲労が抜けにくくなり。。
食べるものにも気をつかっていかなければ。。と思う今日この頃。。
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ランにハマる?営業マンたち
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-06-03
ここ数年、私が担当しているユーザが多いせいか、一緒に仕事をする営業マンが増えていくのだが。。今年から一緒に組み始めた営業マンも、ダイエットのためにジョギングをしているらしく。。一緒に外出した帰り道の雑談で、仕事以外にランの話題をしてくるのだ。「話は変わるんだけど、昨日4km走ったんだよ~。でもそれ以上は無理っ!」とか言ってくるのだ。少しずつ私もランを再開しているけれど、全然走れていないから、なんだか営業マンに挑発されているような(?)気になってくる。#まぁ、これはきっと気のせいだけど。。けっこうランの話題をしてくるので、「マラソン走ってみれば?」と言ってみるけど、「いやぁ、マラソンは無理だよ、無理だよ」と必ず言う。先日の金曜の夜に飲みに行ったときも、技術の先輩が営業マンに「プライベートで何かやってることはあるの?」と聞いたところ、「ランニング!」と即座に答えていた。そんな営業マンに再び「東京マラソン、エントリしてみなよ!」と言ったところ。。「えー、走れるかな?」と。。あれだけ「無理、無理」と言ってた営業マンの反応が変わった。「何とかなるから!」とひたすら説得中。「東京は当たらないと走れないんだから、まずはエントリしてみなよ」とエントリすることをすすめてみた。何とかして、今一緒に仕事をしている営業マンにマラソンを走らせたいと思う今日この頃。。5年前に一緒に仕事をした営業マンは富士五湖ウルトラにもチャレンジしてしまうくらい、今でもランニングを続けている。そんな営業マンたちに触発され、私もランをしっかり再開するのだ。
マラソントレーニング
Smiley_runner
2012-06-03T01:35:12+09:00
営業マンが増えていくのだが。。
今年から一緒に組み始めた営業マンも、ダイエットのためにジョギングを
しているらしく。。
一緒に外出した帰り道の雑談で、仕事以外にランの話題をしてくるのだ。
「話は変わるんだけど、昨日4km走ったんだよ~。でもそれ以上は無理っ!」
とか言ってくるのだ。
少しずつ私もランを再開しているけれど、全然走れていないから、なんだか
営業マンに挑発されているような(?)気になってくる。
#まぁ、これはきっと気のせいだけど。。
けっこうランの話題をしてくるので、「マラソン走ってみれば?」
と言ってみるけど、「いやぁ、マラソンは無理だよ、無理だよ」と必ず言う。
先日の金曜の夜に飲みに行ったときも、技術の先輩が営業マンに
「プライベートで何かやってることはあるの?」と聞いたところ、
「ランニング!」と即座に答えていた。
そんな営業マンに再び「東京マラソン、エントリしてみなよ!」と言ったところ。。
「えー、走れるかな?」と。。
あれだけ「無理、無理」と言ってた営業マンの反応が変わった。
「何とかなるから!」とひたすら説得中。
「東京は当たらないと走れないんだから、まずはエントリしてみなよ」と
エントリすることをすすめてみた。
何とかして、今一緒に仕事をしている営業マンにマラソンを走らせたいと
思う今日この頃。。
5年前に一緒に仕事をした営業マンは富士五湖ウルトラにも
チャレンジしてしまうくらい、今でもランニングを続けている。
そんな営業マンたちに触発され、私もランをしっかり再開するのだ。
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王子と行くトレラン
https://smileys.blog.ss-blog.jp/2012-05-27
昨日、晴天の中開催されたランガールのトレランイベント。講師は、石川弘樹さん!久しぶりのトレランに、ドキドキ。。石川さんに会えることのワクワク。。運動不足な私には、12kmという距離でも山の中。。とってもキツカッタ。。8:30に秦野に集合。同じ沿線に住む私には絶好の場所!秦野駅からロードを少しだけ走り、近くの公園でまずはストレッチ。シューズの履き方、バックの背負い方、固定の仕方。初心者向けイベントということもあって、石川さんはとっても丁寧!女性に人気があるのも頷ける。さすが王子!ハイカーとトラブルにならないようにするための心得、走り方、そして何よりも挨拶っ! これ、とっても大事。山に入り、途中途中、のぼり方、下り方など、本当に丁寧に説明してくれた。かっこいいダイナミックな走りを間近でも見れて、めちゃテンションあがった。コースはのぼりは一気に上る感じで、汗だくだし、息はあがるで大変だったけどその分、下りの醍醐味も味わえるという。。初心者向きでもとってもトレランを楽しめるコースだった。山を下って、到着したのは鶴巻温泉。私はお客さんに誘われた飲み会に参加するために、温泉はパスしてそのまま帰宅。その前にしっかり、王子からバッグにサインをいただいて、握手もしてもらった。トレランはやっぱりテンションあがるっ!。また、近いうちに友達誘って、あのコースに行ってみよっと!
トレラン
Smiley_runner
2012-05-27T09:46:02+09:00
講師は、石川弘樹さん!
久しぶりのトレランに、ドキドキ。。石川さんに会えることのワクワク。。
運動不足な私には、12kmという距離でも山の中。。とってもキツカッタ。。
8:30に秦野に集合。同じ沿線に住む私には絶好の場所!
秦野駅からロードを少しだけ走り、近くの公園でまずはストレッチ。
シューズの履き方、バックの背負い方、固定の仕方。
初心者向けイベントということもあって、石川さんはとっても丁寧!
女性に人気があるのも頷ける。さすが王子!
ハイカーとトラブルにならないようにするための心得、走り方、
そして何よりも挨拶っ! これ、とっても大事。
山に入り、途中途中、のぼり方、下り方など、本当に丁寧に説明してくれた。
かっこいいダイナミックな走りを間近でも見れて、めちゃテンションあがった。
コースはのぼりは一気に上る感じで、汗だくだし、息はあがるで大変だったけど
その分、下りの醍醐味も味わえるという。。初心者向きでもとってもトレランを
楽しめるコースだった。
山を下って、到着したのは鶴巻温泉。
私はお客さんに誘われた飲み会に参加するために、温泉はパスしてそのまま帰宅。
その前にしっかり、王子からバッグにサインをいただいて、握手もしてもらった。
トレランはやっぱりテンションあがるっ!。
また、近いうちに友達誘って、あのコースに行ってみよっと!
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