約2年ぶりの奥武蔵ラン

この3連休、天気に恵まれ暑かったぁ。

土曜、と今日の月曜は家の片付けや掃除をして過ごしたのだが。。

日曜は丸1日かけて遊んできた！

金曜の夜、久々にラン仲間から「奥武蔵ラン、行かない？」とお誘いを
受けたので、仕事もなくなったし予定がぽっかりと空いていたので
「行く！」とOKの返事を。。

で、5時起床で足首のテーピング固定もして準備バッチリ！

鎌北湖～顔振峠の往復約24km。歩きも交えて走ってきたっ！

前半は4kmくらい走ったところで、先に出発した同じチームの人たちと
合流し、上り基調だったのもあり、おしゃべりしながら顔振峠まで。。

ベーグル1個、おにぎり1個じゃ私のエネルギーはもたなくて、
途中でお腹が空き過ぎて、目が半分死にかけていたけれども。。

峠の茶屋で揚げもちとコーヒー牛乳をいただいたら、すぐに復活！

揚げもちはとってもシンプルで、素揚げしたおもちに塩がふってあるだけ。
でも、これがすっごく美味しいっ！2個で350円となかなかリーズナブルに
エネルギー補給ができる一品。ざるうどんも美味しそうだったけど、
先に揚げもちを頼んでしまったので、これで十分だった。

また、自動販売機でコーヒー牛乳を買って、ゴクゴク。。

ラン仲間が「目がキラキラしてるよっ」とコーヒーをゴクゴクしていた
私をみて笑ってた。。

やっぱり、私はコーヒーが好きなんだなぁ。。朝から一滴も
コーヒー飲んでいなかったからか？、コーヒー注入したらめちゃくちゃ
元気になってしまった

帰りは下り基調。。下りは足底にかなり来たけど、なんとか駐車場まで到着。

案の定、今日は右の足底は超痛かった。。。酷使したからケアしなくちゃ。。

走ったあとに、冷凍みかんをいただいたんだけど、解けかけててちょうどよく
冷たくて、すっごく美味しかった

日曜の補給物備忘録。。
・ハイドレーションに1.5リットルの水を入れ、前日に冷凍庫で凍らしたもの
・OS-1（500ml）凍らしたものx1
・OS-1ゼリーx1
・WGHpro　x3
・エネルギージェルx2（お餅を食べたので１つだけ摂取）

走った後は温泉で汗を流し、今日お仕事だったラン仲間2人もさらに合流し宴会。
八芳園のビアテラス（と言っても、席は屋内だったけど。。)
2時間の飲み放題、ビールに合うお料理食べ放題で4,500円なり。

テラス席がとっても気持ちよさそうですごくいいなぁ！って思った。
また夏の間に機会があったら今度はテラス席で行きたいわっ。

もう、すっかり夏だねぇ。。