東京マラソンEXPO行ってきた

いよいよ、明日だよっ。東京マラソン2012．

こんなに不安な状態でスタートに立つなんて。。
練習不足は悔やみようがないけど、足がちゃんと最後までもってくれるのか。。
ハーフ過ぎてどうなっちゃうのか。。

未知なる体験になること、間違いなしだ。

昨日、夕方にかるいジョギングを1時間。
その後、EXPOへ行き、ナンバーカードを交換してきた。

昨年までと違って、ちょっとレイアウトが変わっていた。
エスカレーター降りたところすぐがランナー受付。
毎回思うんだけど、夕方ってやっぱり穴場。待つことなくスムーズに受付終了。

でも、早く行った人にはメリットはあって。。。
今年はアミノバリューさんからグローブの提供がなかったのだけど。。
SEIKOさんが人数限定で提供。
そのグローブをもらいに行こうと思ったら「もう終わりました」と言われので。。

人数限定のおまけが欲しいひとは、早く行くべしって思った。

ブースはそれぞれ盛り上がりを見せていたけど。。
以前よりは派手な感じがしなくて、だいぶ落ち着いた気がする。
昔はもっとおまけをたくさんもらっていたけど、今年は少なかった（かな？）
割と身軽に帰宅できたから。。

ランナーもボランティアも応援も、みんなが楽しい東京の大祭り。。
いよいよ、明日スタートだっ！

走らせてもらえること、本当に光栄に思う。だから、楽しまなきゃっ！
北風が強そうだけど、天気はまずまず。雨が降らなければそれでよしっ！

友達が何人か応援しに来てくれると連絡をくれた。
どうか、見つけられますように。。

ノエビア化粧品のイベント

今日、ノエビア化粧品のイベントに当選したので、
表参道にある「サロン　ド　スペチアーレ」に行ってきた。

女子力の全然足りない私。。たまにはサロンにでも行こうかと思って
応募したら、当選の連絡をもらったのだ。

今回のイベントは、遺伝子化粧品、ブランボーテの体験会。
ノエビアが22年かけて研究して作り出した美白化粧品らしい。

サロンに到着すると、とってもゴージャスな雰囲気にビックリ。。
場違いな私？と思ったけど、スタッフさんは優しい笑顔で接客してくれた。

私含めて2人の予約があったらしいけど、結局私1人。。
まぁ、なんと贅沢な。。

スタッフさんたち、メイクは派手すぎず、素顔美人って感じの人が多かった。
冷たいハーブティをいただきながら、商品の体験会スタート！

まず、インナートリートメント。
左手の甲になじませる。これが遺伝子に働き、この後の化粧水や
美容液の浸透を4倍に高めるというのだ。
この美容液を肌になじませただけで、きめが整う。

続いて化粧水、ノエビア99。
左手の甲と右手の甲に1滴ずつたらしてもらう。。
すると。。。さっきインナートリートメントをなじませた左手の甲の浸透が
何もしていない右手と比べるとグングン入っていく。。
これが、4倍に高める浸透力。ふむふむ。。

そして、ブランボーテ、美白美容液。乳液っぽいんだけど
なじませるとすっと入っていく美容液。
できてしまったシミにも働きかけてくれるのと、メラニンをかき集める
悪い成分を断ち切るのだとか。。

メラニンってもともとは白いもので、かき集められると黒くなり
シミとして表れる。もともと白いなら、かき集める悪いものを
働かさなければいいじゃないか！ってことで作られたんだって。

で、最後にサンプルとしておまけをいただいたスクラブの体験。
細かいスクラブが心地よくて。。黒ずみを防いでくれる。

個人的にはこのスクラブ、かなり気に入った。
ブランボーテとかは、ちょっと香りがキツイなぁ。。と思ったので
サンプルを使ってみて、もうちょっと様子見かな。。

この体験会でいただいた、サンプル。そして1回のトリートメントチケット。


トリートメントは8月にすでに予約をいれてきた。
こういうイベント、また参加したいわぁ。たまには女子力アップもしないとね。

Smart fun run イベント参加

今日、メルセデス・ベンツ主催のSmart fun runイベントに参加した。

開催されるのかな？と思ってたけど、チャリティイベントとして、
今回開催してくれた。

当選＆開催の通知を貰って、元気出さなきゃ
と思ってた時期だっただけに嬉しく思った。
Smartという電気エコカーを広く宣伝することも目的になってて、
今回給水サポートカーとして大活躍した。

外苑前のファンライドステーションで受付と着替えを済ませた。
ここで、ウルトラチャレンジの選考会で一緒だったE原さんとバッタリ！
一人だなぁと思ってたけど、E原さんと会えたので心強かった。

今回のイベントでは、オソロのＴシャツ着てみんなで走ることになっている。
事前にエントリーのときに白、蛍光イエロー、蛍光ピンクの3色から選べ、
私はピンクをチョイス。花見ならやっぱり桜色に合わせてピンクだよねって思って…。



デザインもかわいい。裏はこんな感じに右裾にかわいいsmartが。。


着替えの後は、ウォーミングアップを室内で。
ストレッチと股関節や肩甲骨まわりの動きをよくするための方法を
教えてもらった。

明治公園発着で、皇居の三宅坂へ。
桜がキレイに咲いていた。お花見ランだっ！
給水車のsmart。オープンカーにもなる！コンパクトで
スタイリッシュさもある車だっ。

再び明治公園方面に戻る。迎賓館の前を通り、外苑の
銀杏並木、球場を経て、明治公園に戻ってきた。
後半、踵がやっぱり痛くなり。。左薬指には血豆ができ。。。
花粉症で目もかゆくて、三重苦！

春はいい季節なんだけど花粉がねぇ。。(涙）

着替えを済ませ、懇親会。
お腹が空いていたから、ケータリングのサンドイッチが
ものすごく美味しくて。。たくさんいただいちゃった。

smartに関する○×クイズで景品がもらえるというゲームもあり。。
今回は残念ながら何もゲットできず。。

でも、このイベントに当選できただけでも嬉しかった！
東日本大震災へのチャリティになったのだから。。

メルセデスベンツ主催のラン＆チャリティ

メルセデスベンツが主催する春のラン＆チャリティイベントを発見！


　　「 smart FUN RUN 」


おっと、昨日から募集が始まってるよっ！

チャリティにもなってるし、これは参加しなきゃ！と意気込みたっぷり！
ただ、日程的に4月2日（土）の午前中、お花見ファンランしか予定が
あけられない！
ってことで、4月2日（土）の午前の部に応募してみた。

長野の前だし、山練にも行きたかったけど、山練は日曜にシフトかなぁ。。

場所は青山のファンライドステーション集合。お花見ランは都内で
8㎞くらいのランニング。
ファンライドステーションでシャワーの後、軽い懇親会も含まれている。

参加料は1,000円なりっ！
応募受付は2月22日（火）～3月7日（月）。
応募者多数の場合は抽選とのこと。抽選結果は3月11日ころに判明する。

smart FUN RUNのTシャツを着て、春のお花見ランだっ

「技」の講座

昨日、【ランナー集まれ！心技体講座】の「技」の講座を受けてきた。

2000円はちょっと高いなぁと思ったんだけど、モトカリさんの話を
聞きたくて申し込んじゃった。

モトカリさんとの出会いは宮古島100㎞ウルトラチャレンジの選考会。
それから、ウルトラの練習会で2回ほどご一緒させていただき、
素敵なモトカリさんのパワーを間近に感じたのだった。

昨日は筋肉量の話、体温の話、ビューティーペースの話など
「へぇ～」な話をたくさん聞かせてもらった。

筋肉量の話を聞いてまずはびっくり！お肌に粘弾力がある人の筋肉量。
160cm、50kgの人の被験者データで、なんと35㎏だとか。
えっ！？体重の70%が筋肉！？　ほんと？？

私の筋肉量って、ジムの測定機だと21㎏。基礎代謝は1600Kcalを超えてるし
十分多いと測定結果として出るけど、実は少ない？
うーむ。。いろいろ考えさせられた。

それから体温。デスクワークが多くなってる現代。
低体温の人がとっても増えているのだとか。。
被験者のうち、粘弾力のある肌の持ち主の体温は37.2度だったとか。
これは代謝がよい証拠なのとか。

「微熱じゃん！」って思うかもしれないけど、これが本来の正常値らしい。
もちろん、朝起きてすぐは体温は低いけど、日ごろ体温計を持ち歩いて、
自分の体温を測って記録して、変化を見てみるとよい！っていうアドバイスを
もらった。

そして、心拍トレーニング。ビューティーペースがあるってこと。
ニコニコペースと言われる心拍数120ではかえって老化をすすめてしまうらしい。
ちょっとキツイって思うペースで走るのがアンチエイジングに有効的なのだとか。。
平常時心拍数のだいたい2.5倍がビューティーペース。
私の平常時の心拍はだいたい55～57くらい。2.5倍だと137～142くらいってことだ。

たとえば、今までの練習で10㎞と距離を意識して走っていたとしよう。
それを時間（60分）に変えてみる。体調はその日によって違うから、
ビューティーペースの140をキープして60分走る。
体調がいい日は10㎞以上走れるかもしれないし、体調が悪い時は8kmしか
走れないかもしれない。心拍トレーニング、けっこう有効的だと思った。

今、私が興味があるのは心拍計で、これが欲しいっ！

おっとっと。。脱線しちゃった。。
今回のセミナーの主催代表のYちゃんに挨拶もできたし、モトカリさんは
撮影中だったので遠目から会釈して挨拶もできた。
モトカリさんの上のお子様と3か月前に生まれたお子様のお守りをしていた
リイナちゃんたちにも久しぶりに会えたし、行ってよかったぁ♪

ビューティーペースで目指せっ！10歳若返り！

女子だけのランニングイベント！

ランガール★ナイトに始まり。。
女子だけのランニングイベントが増えてきたような気がする！

夢の島陸上競技場で、女子だけのランニングイベントが開催される！

　　MOREハッピー・ランニングDAY

しかも。。参加料無料！　参加者多数の場合は抽選。

MOREから、記念品までプレゼントもらえちゃうよっ！
タイムとか計測なしだから、気楽に参加できるイベントだね。

ランで磨く心技体の講座情報

ランニングに関するイベントをご紹介っ！

「ランナー集まれ！ランでキレイになる心技体講座」

私が興味あるのは、食の講座。。
水曜の練習会の前はおにぎり1個食べて15㎞走り、走り終わった後の補給は豆乳。
でも、これだけだとお腹空いちゃうので、糖質を摂るようにしてるんだけど
ほんとにこれでいいのかな？って疑問に思ったり。。

食べるタイミングってけっこう重要だと思うんだよね。。
残業続きだと、帰宅してから食べる。。で、へとへとなので寝る。。
これ、まずいよね

開催日は火曜。火曜は残業して仕事をこなす日だし、しかも年度末だから
申し込みすべきかどうか悩むところ。。

昨晩はまだ風邪が完治していなかったので、睡眠をしっかりとることにして
ジムはお休みした。ジムに行きたかったけど。。準備もしていたんだけど。。

風邪、本当にしつこいっ。いまだ完治せず。。（涙）

ランガール練習会＠代々木公園

昨日はランガール会員になって初の練習会だった。
代々木にあるWIRED CAFE〈〉FITに集合して、走って、
ヨガインストラクターさんのコンディショニングレッスン、親睦会と
盛りだくさんの内容だった。

WIRED CAFE〈〉FITに向かう途中、ウルトラチャレンジャーのＥさんとバッタリ遭遇。
Eさんもランガールのイベントに参加と聞いてほっとした。
今回、一人で参加のつもりだったから知った顔がいるとやっぱり心強いのだ。

ランの練習はゆきさんの先導で代々木公園を走り抜ける。。
ランガール、けっこう目立ってたらしい。
＃ヨガのインストラクターさんが、ランガールを二度見したって言ってた（笑）

ゆきさんのペースはグングンあがり。。でもそれについてくランガールたち。。
みんな実はすごく速いっ！
代々木公園を最後は5分/kmを切るペースで走ったらしい。

WIRED CAFE〈〉FITに戻ってコンディショニング。
音楽に合わせながら体をゆっくり動かすMUSIC FLOW YOGAを体験。
身体をゆっくり動かす方がごまかせないから大変。。ヨロヨロしながら動く。。
おかげさまで、今日は腰回りや背中が筋肉痛。

インストラクターさんはこの方。。

超キュートなお方。。でも、YOGAのレッスンはキツかったなぁ。。

着替えをして親睦会。

デトックススープと軽いフード、ハーブティをいただきながら。。



ランガールのスタッフからは発足した経緯とかも聞かせてもらったり
本職を聞かせてもらったり。。
会員メンバーは走り出すことになったきっかけとかを話したり。。
みんなランニングを始めるきっかけって様々で。。
楽しく話を聞かせてもらいましたぁ

でね、聞いてて思った。やっぱり女性のパワーってほんと計り知れない


後半はランガールスタッフさんから会員2名にクリスマスプレゼントがあると
じゃんけん大会。なんと私、1番に勝ってプレゼントをいただいちゃった。
私がいただいたのは、WELEDAのワイルドローズシリーズの
スターターズキット。

キャロルプリーストのサンプルもいただき。。



とっても楽しく、盛りだくさんな午後を過ごした。
来月は皇居での練習会。平日だから仕事次第だけど参加したいなっ

女子必見！ Run Girl Night

以前にもブログで話題にあげた
女子のためのラン祭り、エントリー開始になってる！

9月4日（土）　Run Girl ☆　Night　開催っ！

もしも、今回一緒に走る友達がいなければ、ボランティアで参加予定。
一度もボランティアをやったことがないので、いい機会かも！

アフターパーティに参加できるし♪

女子のみなさま、要チェック！

ビギナー女子向けランニングクリニック

私が所属しているランニングクラブの代表が来月、毎週火曜に
ランニングクリニックを開催するそうです。

定員10名。４回の設定なので、いろんなこと教えてもらえると思います！

場所は半蔵門のCW-Xコンディショニングストア。

ビギナーの方、興味がある方、要チェックですよっ！